昨日も２週に１度のスポーツクラブ通い。
今回チャレンジしたスタジオプログラムは、ボディステップのショート。
ステップのトレーニングは初心者向けのものが多いのだけど、これは違った。まじで大変。筋トレや有酸素系の運動をする前にやってよかったよ。しかもパターン覚えないと、左右の足で迷う迷う。
あとはいつものように、胸・肩・腕と膝周りの筋トレ３セット。ボディステップで有酸素系の体力を使い果たしたので、有酸素系はクロス20分だけ。
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昨日も２週に１度のスポーツクラブ通い。
今回チャレンジしたスタジオプログラムは、ボディステップのショート。
ステップのトレーニングは初心者向けのものが多いのだけど、これは違った。まじで大変。筋トレや有酸素系の運動をする前にやってよかったよ。しかもパターン覚えないと、左右の足で迷う迷う。
あとはいつものように、胸・肩・腕と膝周りの筋トレ３セット。ボディステップで有酸素系の体力を使い果たしたので、有酸素系はクロス20分だけ。